免疫力を高める方法とサプリメントでアトピー・敏感肌を改善できる?

アトピー性皮膚炎や敏感肌は、免疫力の低下も原因のひとつとして挙げられます。

この免疫力とはどのようなものでしょうか?

そして、免疫力を高めるためにはどのようにすればよいのでしょうか。

こちらにご紹介したいと思います。


目次




アトピー・敏感肌と免疫力の関係


私たちの身体には、もともと免疫システムが備わっています。

免疫は、外部からの攻撃(紫外線やホコリ、化学物質、花粉やウィルス、病原菌など)から身を守り、また体の内部に入り込んだ異物を排除するために働いています。


健康な時はこの免疫が十分に活動をして身体のバランスを保ってくれますが、なんらかの原因で免疫システムがうまくはたらかなくなると、身体にさまざまな不調や症状が表れるようになります。

免疫力が低下すると、傷を治したり、菌の増殖を防いだりすることができず、さまざまな疾患に対抗できなくなるためです。


そのため、風邪をひきやすい、花粉症や蕁麻疹などのアレルギーが起こる、アトピー性皮膚炎や肌荒れが出やすい、感染症にかかりやすいなどの症状が見られるようになります。

また、免疫システムは全身の至る所にあり、これらが低下すると骨粗しょう症やアルツハイマー、疼痛・神経痛、喘息、糖尿病、高脂血症、胃潰瘍、癌などの疾患にも関わることがあるとされています。

免疫は、私たちの健康維持に欠かせない身体のしくみなのです。



免疫が低下する原因と、免疫を高める方法


免疫が低下する時は、なんらかの原因があるものです。

その原因として挙げられるのが、こちらです。


<免疫が低下する原因>

□ ストレス
□ 食事の乱れ
□ 睡眠不足
□ 運動不足
□ 腸内環境の乱れ
□ 喫煙・アルコール
□ 薬・食品添加物・化学物質
□ 加齢







私たちは免疫を高めることで、これらの症状から身体を守り、元気に過ごすことができるのです。

この免疫力を高めるには 身体の中にあるマクロファージという免疫細胞を活性化することが欠かせません。

マクロファージは全身のいたる所ではたらき、ウィルスや細菌、がん細胞などの病原体を処理してくれます。


そして、肌の免疫を担っているのは、皮膚表皮にあるランゲルハンス細胞と呼ばれる免疫細胞です。

ランゲルハンス細胞のはたらきにより、肌トラブルの原因から皮膚を守り、過剰反応が起こるのを防いでくれているのです。


ただ、現代は免疫が働きにくい環境に変化しているといわれます。

それは、私たちが抗菌・殺菌を意識し過ぎることにより、本来必要な菌まで環境から減らしてしまった影響によるものがひとつです。

また、土に触れたり、土の中から採られた食べ物を摂る機会が減り、免疫システムに必要な菌を身体に取り入れにくくなったことも要因のひとつになっています。


そのため、現代人は意識してマクロファージを活性化させることが大切なのです。

では、どのようにすればこのマクロファージを活性化できるのでしょうか?



マクロファージを活性化させる物質・LPS


今、免疫力を高める方法として注目されているのが、免疫ビタミンと呼ばれるLPS(リポポリサッカライド)です。

LPS は、このマクロファージを活性化させ、自然免疫力を高めてくれる物質です。

近年、LPS についてテレビで紹介されたことから、LPS を効果的に摂り入れることで、さまざまなアレルギーや慢性疾患に良い影響を与えることができると注目や評判を集めています。


LPS は食べ物に含まれているほか、土の中や空気中にも存在し、私たちが日常で食べる物や呼吸から自然に取り入れているもの。

しかし、現代の食生活や都市化された環境では、十分な LPS を補うことができません。


LPS は、次の食品に多く含まれています。

玄米・めかぶ・ワカメ・レンコン・トマト・明日葉 など






また、漢方薬に使用される葛根(かっこん)・甘草(かんぞう)・人参(にんじん)にも多く含まれています。

甘草は、当サイトでご紹介している化粧水の成分であるグリチルリチン酸ジカリウムの原料でもあります。


アトピー・敏感肌用の化粧水は、免疫を高める効果も期待できそうですね。

→ グリチルリチン酸ジカリウム入りの化粧水についてはこちら



免疫を高める方法・LPS サプリメント


LPS が免疫を高めるために有効なことが紹介されて以来、LPSへの関心が高まり、サプリメントもいくつか登場しています。


LPS サプリメントを実際に試された方の口コミ情報を探してみると、こちらのような実感の声が寄せられていました。


<LPS を実際に試された方からの口コミ感想>

「風邪を引きにくくなった」
「肌荒れがなくなった」
「ニキビが減ってきた」
「花粉症が楽になった」
「傷が早く治るようになった」
「口内炎が出きにくくなった」
「便秘が良くなった」
「疲れがたまりにくく、体調が良くなった」
「体温が上がった」
「薬の副作用が軽減している」
「検査の数値が改善している」
「関節炎が治まった」


複数の方から多くの症状に対する喜びの声が寄せられていることから、LPS にはたしかに免疫を高める作用があることが予想されます。






こちらに、LPS のサプリメントの中でも評判の良いものをご紹介しますので、よかったらご参考になさってください。


■ 免疫ビタミンサプリ ハイパーLPS500




・植物由来の LPS に乳酸菌と水溶性食物繊維を加えたサプリメント。
・粉末なので料理などに混ぜることにより、子供からお年寄りまで摂取しやすく長く続けられます。
・最もお手頃でお試ししやすい、安心安全の LPS サプリ。


■ 免疫 サプリメント 高濃度 LPSゴールド



・植物由来の LPS に乳酸菌を加えた LPS サプリメント。
・粉末なので料理などに混ぜることにより、子供からお年寄りまで摂取しやすく長く続けられます。


■ 免疫ビタミン LPS サプリメント マクロ元気



・植物由来の LPS に水溶性食物繊維を加えたサプリメント。
・1回分ずつ使いやすい分包タイプ。


■ 免疫ビタミンサプリ LPS-H




・植物由来の LPS に DNA と乳酸菌を加えたサプリメント。
・粒タイプなので飲みやすく、携帯にも便利です。




アレルギーや原因不明の疾患を抱えている方には、これからは LPS が改善のカギになる場合があるかもしれませんね。

肌の免疫力をアップして、アトピーや敏感肌を克服したい、という方にも、LPS の効果は期待が持てるものといえそうです。







夏に出やすい湿疹や蕁麻疹!かゆみ対策とは?

当サイトの管理人である私は、もともと敏感肌アレルギーの傾向ありの体質です。

今年の夏は、いつになく湿疹や蕁麻疹などの症状に悩まされてしまいました・・。

そこで、自分でできる対処方法をいくつか試してみましたので、効果的だった方法をこちらにご紹介したいと思います。

同じように夏の湿疹やかゆみ、蕁麻疹のほか、湿布かぶれなどに悩んでいる方に、少しでもご参考になれば幸いです。


目次








夏の湿疹や蕁麻疹のかゆみ対策について


皮膚にかゆみが出ると、我慢できないもの。

特に気温や湿度の変化により、内臓や血液、自律神経のはたらきに影響を受けると、皮膚の症状が起こりやすくなります。

また、次のような要因が重なるとさらに皮膚症状が出やすくなります。

□ 仕事や家事・育児、人間関係などのストレス
□ 偏った食生活
□ 香辛料などの刺激物
□ 砂糖の摂り過ぎ
□ 睡眠不足
□ 不規則な生活
□ 外部刺激(紫外線・ホコリ・ハウスダスト・化学物質など)
□ アルコールや喫煙の習慣
□ 運動不足
□ 加齢によるもの
□ 内臓の疾患



私たちの身体には免疫システムが備わっており、ストレスや外部刺激から身体を守るためにはたらいてくれています。

しかし、上記のような要因が重なると免疫の低下を引き起こし、少しの刺激や変化に対して肌が赤みやかゆみ、湿疹、蕁麻疹などの皮膚症状やアレルギー症状が出やすくなります。

敏感肌の方は、免疫の低下から皮膚の機能が弱まっている場合もあるため、湿疹や蕁麻疹などのアレルギー症状を起こしやすく、あせもや虫さされ、湿布かぶれが治りにくい体質といえます。

また、加齢によって内臓や血流のはたらきが低下し、いつの間にか敏感肌になっていた・・・、ということもあります。

若い頃は肌が健康だったのに、年々原因不明の皮膚症状に悩まされるようになった、といったことも多いものです。



私の場合は、子どもの頃からアレルギー体質で、特に今年は内臓疲労も重なり、例年よりもそれが顕著になりました。

腕や足、首や背中を中心に、全身に湿疹や蕁麻疹が起こりやすくなり、皮膚描画症という症状に発展しました。


その際に私が実践した応急処置やセルフケアについて、ご紹介していきたいと思います。



室温を下げる・アイスノンで冷やす


梅雨時や夏の間は気温が上がると同時に体温も上昇し、そのため皮膚に炎症が表れやすくなります。

また、肘の内側や膝裏、首や脇などは熱がこもりやすく、湿疹やあせもが出やすい箇所です。

このような箇所を中心に、アイスノン冷却材で冷やすようにすると、不快なかゆみを抑えることができます。

寝る時にもアイスノンをタオルでくるみ、かゆみが起こる部分に当てるようにすると、自然に寝入ることができます。


先日、蕁麻疹が部分的に出た時にも、アイスノンを当てるようにしたところ、症状の悪化やかゆみが抑えられ、翌朝にはすっかり引いていました。


また、寝室の室温が高いと身体に熱がこもり、寝苦しさが感じられます。

私の場合は、エアコンをタイマー設定にしておき、そんな寝苦しさを解消するようにしています。

夜中に皮膚のかゆみや寝苦しさで目が覚めた時にも、すぐに冷房をつけて室温を下げることにしています。






もしクーラーがない場合や冷房が苦手な方は、扇風機を活用すると良いでしょう。

また、頭皮がかゆくなるという時は、ドライヤー冷風を当てるようにするのもひとつです。


睡眠不足は身体の免疫力をダウンさせる原因になるため、心地よい眠りを得るための工夫は惜しまないことがポイントです。



化粧水(グリチルリチン酸ジカリウム入り)をつける


肌に湿疹やあせも、湿布かぶれができた時、すぐにグリチルリチン酸ジカリウム入りの化粧水をつけるようにしています。

グリチルリチン酸ジカリウムは、肌の炎症を鎮める効果があり、ちょっとした赤みやかゆみならすぐに収まります。

また、化粧水にはセラミドなどの保湿成分が含まれているので、肌をしっかりと潤すことでかゆみや炎症、ブツブツを抑えてくれます。

一度で収まらない時は、化粧水を重ね塗りするか、洗い流しながら3回程度つけることをくり返します。

それから、小さな湿疹であれば、コットンに化粧水を含ませ、患部に当てておくという方法も効果的です。

軽い症状なら、だいたいこの程度で収まることが多いものです。


最近では、虫さされの時にもこの化粧水で対処しています。

蚊にさされた程度なら、水でよく洗い流して化粧水をつけるだけで十分です。


お風呂上りにも化粧水を全身の気になる部分につけて、肌を保湿するようにします。

肌が乾燥しているとトラブルが出やすくなるので、こうしておくと湿疹が出にくいように感じます。


なるべく薬の使用を減らしたい、という場合には、スキンケアもできる上に跡も残りにくいのでおすすめです。

→ グリチルリチン酸ジカリウム入りの化粧水についてはこちら


※ こちらはあくまでも管理人個人の感想です。
※ 化粧水自体に湿疹やあせも、湿布かぶれを治す作用はありません。






身につけるもの・肌に触れるものに気をつける


インナーや衣服の襟、袖口など、肌に摩擦を起こす部分は皮膚がかぶれやすく、湿疹ができやすくなります。

また、肌に触れる生地の素材によっても、肌に刺激を起こすことがあります。

なるべく摩擦の少ない、なめらかな素材を用いた下着や衣服、寝具などを用いるようにすると良いでしょう。


私の場合は、なるべくレーヨンシルクなど、なめらかで通気性の良い素材のものを選ぶようにしています。

また、夏の寝具は麻素材で揃えるようにしています。

麻は通気性が良く、洗い込むほどに肌馴染みが良くなり、ひんやりとした触感が感じられるので、夏にはおすすめです。


さらっとした綿素材もおすすめですが、洗濯をくり返すと表面に小さな毛玉ができることがあります。

この毛玉が肌に刺激を起こすこともあるので、注意が必要です。

綿素材を身につけるなら、毛玉のできにくい柔らかで上質な素材を用いるとよいでしょう。


下着やインナーも締め付けによって肌に跡がつき、その部分からかゆみや湿疹を起こすことがあります。

最近では、ユニクロやグンゼなど大手メーカーから、縫い目のないインナーが発売になっています。

肌へのストレスや刺激を極力避けたいという場合は、このような下着を身につけることもひとつです。

私も縫い目の少ない下着を試してみましたが、たしかに少しストレスが減ります。

敏感肌やアレルギー体質の方は、肌に直接触れるものには特に気を遣いたいものですね。



市販のかゆみ止めクリーム(塗り薬)を塗る


上記の方法でもかゆみが収まらない時、また全身の数ヶ所から同時に湿疹が出てしまって対処しきれない時は、薬局で購入した市販のかゆみ止めクリームを使用します。

医薬品なので、一度塗るだけですぐにかゆみや赤みが解消されます。

ちょっとした蕁麻疹にも塗ってみたところ、気がついたら跡形もなく消えていました。


私が使用しているのは、新フジアローH というかゆみ止めクリームです。


■ 新フジアローH




こちらのような成分が表示されています。

<かゆみ止めクリーム・新フジアローHの成分>

コルチゾン酢酸エステル・・・副腎皮質ホルモンで湿疹、皮膚炎、かゆみ、虫刺されによる炎症をしずめます。

クロルフェニラミンマレイン酸塩・・・かゆみや炎症を抑えます。

ジブカイン塩酸塩・・・局所麻酔作用により患部のかゆみをしずめます。

トコフェロール酢酸エステル(ビタミンE)・・・皮膚の血行を促進し、幹部の治りを早めます。

グチリルレチン酸・・・患部の炎症をしずめます。

アラントイン・・・化膿を防ぎ、肉芽形成作用により患部の治りを促進します。

イソプロピルメチルフェノール・・・殺菌・抗菌作用により、化膿を防ぎます。



調べてみると、こちらのかゆみ止めクリームと成分が共通しているようでした。


■ ムヒアルファEX




■ エンクロン 軟膏EX




これらのかゆみ止めクリーム(塗り薬)には、ステロイドが含まれています。

高い効果が期待できますが、長期間の連続使用は避けた方が無難のようです。

ただ、市販薬なのでそれほど強い作用ではないとされています。

心配な方や、アトピーなどの慢性皮膚炎をお持ちの方は、お医者さんに相談すると良いでしょう。



また、ステロイドを含まない抗ヒスタミン剤配合のかゆみ止めも市販されているので、こちらを選ぶのもひとつです。

■ ラナケインS




■ ユースキンI





抗ヒスタミン剤(飲み薬)を服用する


アレルギー症状を起こしやすい食べ物を食べてしまった時、睡眠不足や疲れにより免疫力が低下していると思われる時は、抗ヒスタミン剤の飲み薬を内服することも対策のひとつです。

夜中にかゆみで悩まされたくない時は、事前に抗ヒスタミン薬を服んでおくと安心です。

私も常備しており、症状の悪化を抑えたい時には飲み薬を服用するようにしています。


■ レスタミンコーワ糖衣錠




■ アレルギール錠





こちらには、管理人自身が実践している皮膚のかゆみ対策についてご紹介しました。

よかったら、セルフケアをする際のひとつのご参考になさってください。


これらの方法でも症状が改善しない場合や、慢性の症状やアレルギーをお持ちの方は、かかりつけのお医者さんに相談し、適切な診断を仰ぐようにしましょう。


皮膚のかゆみ・かぶれ対策をしっかりとして、夏を快適に乗り切っていきたいものです。






無印良品の化粧水はアトピー・敏感肌に効果的?

こちらでは、無印良品の化粧水がアトピー性皮膚炎や敏感肌に効果的かどうかを調べて、ご紹介したいと思います。

無印良品のスキンケア化粧品シリーズは、種類も豊富でお手頃な価格が魅力です。

全国のショッピング施設などはもちろん、コンビニでも手に入るので、化粧水が足りなくなった、という時にはいつでも購入できて便利ですね。

また、オーガニックや敏感肌シリーズなど、肌タイプに合わせた処方が選べるので、自分に合った化粧水が選べそうです。



目次




無印良品の化粧水・敏感肌シリーズの特徴は?


無印良品の化粧水には、敏感肌シリーズがラインナップされています。

こちらは敏感肌にも使える保湿化粧品として、高い人気を集めているスキンケアシリーズ。

アットコスメでも、化粧水ランキング2位という高い評価を得ています。




その特徴は、植物美容成分やリピジュア・ヒアルロン酸などの保湿成分をしっかり配合しながら、無香料・無着色などシンプルにこだわっていること。

また、ノンアルコール・パラベンフリーのため、敏感肌にも安心して使用ができるところが人気のようです。


無印良品の化粧水・敏感肌シリーズの口コミを見ると、「乾燥肌にもしみることなく使えた」「たっぷりの量を使えるので安心」という感想が寄せられる一方、「水のような感じで、保湿力や浸透力は微妙」という声も聞かれます。

安全性が支持されている反面、高保湿を期待する方には、少し物足りなさも感じられるようです。

また、アトピー性皮膚炎の保湿に効果的という声が多く、実際に使用してみてすっかり愛用している、という方もいらっしゃるので、アトピーにも使える手軽な化粧水を探している方にはおすすめといえそうです。


では、無印良品 化粧水 敏感肌シリーズ化粧水の成分はどうなのか、さらに詳しく見ていきたいと思います。


無印良品の化粧水・敏感肌シリーズ化粧水の成分は?


無印良品の化粧水・敏感肌シリーズでは、保湿力の高さによりスキンケアラインが分かれています。

中でも、最も高保湿タイプの化粧水について、その特徴と成分を調べてみると、こちらのように表記されています。


【特徴】

無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーが起きないわけではありません)

<こんな方におすすめ>

・体調や季節の変化で肌が敏感になりやすい
・紫外線や乾燥で肌がかゆくなりやすい
・毎日たっぷり化粧水を使ったケアをしたい


【成分】

<天然植物成分>

・うるおい成分のグレープフルーツ種子エキス
・肌保護成分のスベリヒユエキス

<うるおい機能成分>

・リピジュアR(ポリクオタニウム-51)
・ヒアルロン酸Na


無印良品の化粧水・敏感肌シリーズは、全体的に敏感肌にやさしい成分を選んで配合されており、使用者の口コミもその効果や安全性を確認できるものが多いという印象を受けます。

ただ一方で、無印良品の敏感肌化粧水を使ってみたけれど、肌トラブルが改善しなかった、合わなかったという方もいらっしゃいます。

その場合は、皮膚科のお医者さんと相談し、使用前はパッチテストを行ってから使用するかどうかを考えると良いでしょう。




無印良品の化粧水・敏感肌シリーズの他に、アトピー・敏感肌に効果的な化粧水は?


無印良品の化粧水・敏感肌シリーズは手に入れやすく、使いやすい身近な化粧水といえます。

ただし、もし次のような肌トラブルをくり返したり、アトピーが気になるという方は、セラミドなどの保湿を考えた専用の化粧水や、完全無添加の化粧水を使用されるのが効果的です。


□ 肌がカサカサして粉を吹いたようになる
□ 頬の赤みが気になる
□ 肌が乾燥してかゆみがある
□ 肌表面が脂っぽく、ニキビができやすい
□ 市販の化粧水が合わない
□ 化粧水をつけるとしみる


これらの肌トラブルが気になるという場合は、当サイトでご紹介している化粧水ランキングもひとつのご参考になさってみてください。

セラミド配合、抗炎症成分配合、皮膚科医監修、完全無添加など、成分や効果にこだわった選りすぐりの5アイテムをご紹介しています。


→ アトピー・敏感肌に効果的な保湿化粧水をランキングでご紹介しています





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