アトピー・敏感肌に生姜紅茶が効果的な理由は?

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アトピー・敏感肌に生姜紅茶が良いと言われているのをご存知ですか?

生姜紅茶は、様々な効能で健康に良いことが知られ、巷でも紹介されて話題になった健康ドリンクです。

生姜紅茶はアトピー・敏感肌にどのような効果があるのか、その作り方などについて調べてみましたので、こちらにご紹介したいと思います。


アトピー・敏感肌と生姜紅茶


生姜紅茶は、紅茶にすりおろした生姜と、黒糖かハチミツを加えた飲み物です。

とてもシンプルで、材料も手に入れやすいものばかりですね。

これらの効能について、説明していきましょう。


<紅茶>

紅茶は、茶葉をもんで発酵させたもので、殺菌作用を持つカテキンが含まれています。

カテキンには風邪やインフルエンザウィルス、o-157などの病原菌、ピロリ菌などに効果があることがわかっています。

また、血中コレステロールや脂肪を分解する効果も期待できます。

紅茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、身体から余分な水分や老廃物を排出し、からだを温めてくれる作用があります。


<生姜>

生姜には、身体を温めて内臓を活性化し、消化を助けて胃腸を丈夫ににする効果があります。

さらに、血行を促し、強い殺菌作用や、免疫力を高める作用も併せ持っています。

インドの伝承医学アーユルヴェーダや東洋医学の漢方、西洋のハーブ療法でも、古くから生姜はあらゆる症状に用いられてきました。

生姜にはジンゲロール、ショーガチオールなどの成分のほか、数々の薬効を持つとされるファイトケミカル(植物由来の化学物質)が含まれています。

また、生姜には強い発汗作用や排尿促進作用もあり、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくしてくれるので、デトックス(解毒)効果が期待できるのです。


<黒糖>

黒砂糖には、身体を温めて発汗を促し、便通を改善させる効果があり、老廃物や毒素の排出を助けてくれます。

また、ビタミンB1、B2のほか、鉄や亜鉛、カルシウム、カリウムなどのミネラルを豊富に含むので、身体の脂肪や糖分を燃焼させ、血液をきれいにするはたらきがあります。


<ハチミツ>

ハチミツは、ビタミンB群がたっぷり含まれた天然の甘味料です。

ビタミンB群は身体の代謝を助け、美肌にしてくれる効果があります。


生姜紅茶には、これらの食材の持つ効果効能を組み合わせ、相乗効果によりさらに健康作用がアップすることが期待できるのです。


生姜紅茶の作り方


それでは、生姜紅茶の作り方についてご紹介しましょう。

<材料>

・紅茶(好みのもの)
・熱いお湯
・すりおろした生姜(チューブタイプでもOK)2~3つまみ
・(または生姜の搾り汁3~10cc)
・黒砂糖 or ハチミツ

<作り方>

1. カップに生姜(すりおろし or 搾り汁)を入れます

2. 熱々の紅茶をカップに注ぎます

3. 黒砂糖 or ハチミツを加えればでき上がりです

紅茶はティーバッグを、生姜はチューブタイプのものを常備しておくと、いつでも手軽に生姜紅茶が作れますね。

または、生姜を一度にすりおろし、小分けにして冷凍しておくと、いつでも使えて便利です。


生姜紅茶の飲み方


生姜紅茶は、1日2~6杯を飲むのが適量といわれています。

食事の時のお茶代わりとして、またティータイムに飲むのがおすすめです。

ただし、紅茶にはカフェインが入っているので、就寝前は控えた方が良いでしょう。

アトピー・敏感肌の場合は、自律神経のバランスが乱れていることが多いため、カフェインによる覚醒作用で睡眠が取りにくくなると、症状が悪化するなどの影響も考えられます。


冷えは万病の元といわれるように、身体を内側から温めることで内臓や胃腸のはたらきが良くなり、血行が促されて、皮膚の新陳代謝も活発になります。

特に夏は薄着やクーラーの影響、またつい身体を冷やす食事や飲み物を摂るのが癖になり、知らないうちに身体が冷えたり、むくみやすくなっています。

普段飲むコーヒーやお茶を生姜紅茶に変えるだけでも免疫力が高まり、アトピー・敏感肌の改善が期待できそうですね。

よかったらぜひ試してみてください。


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