アトピー・アレルギーに効くハーブティー

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アトピー・敏感肌の症状がある時はアレルギー反応が起こりやすいため、食べ物や飲み物にも気を遣うことが多いのではないでしょうか。

特に、普段何気なく口にするお茶は、意外にも様々な効能があるので、なるべく体に刺激がなく健康に良いものを飲みたいものです。

私たちにとって体に良い飲み物といえば、ハーブティーが思い浮かびます。

こちらには、アトピー・敏感肌にも効果的なハーブティーについてご紹介してみましょう。


ハーブティーの基礎知識


ハーブは、「薬草」や「香草」と訳され、私たちの生活に役立つ植物のことをいいます。
このハーブは、古来からその効果効能が様々な体の症状に用いられ、現代も自然療法のひとつとして活用されています。

スキンケア化粧品にもハーブがよく使われていますが、それもハーブの持つ美容効果を応用したものです。

ハーブティーは体に穏やかに作用するため、実際の効果が現れるまでに3カ月ほどかかるといわれています。
毎日飲み続けることで、ゆっくりと体質改善をおこなっていくのです。

また、ハーブにはドライハーブ(乾燥させたもの)とフレッシュハーブ(摘んだばかりのもの)の2種類があり、ドライハーブの効果・効能はフレッシュハーブの3倍といわれています。

ハーブティーは、1つの種類を単独で用いるものと、数種類をブレンドするものがありますが、ブレンドしたハーブティーは飲みやすく、それぞれのハーブの効能が相乗効果で高まることもわかっています。

ハーブを体に取り入れることで、体が本来持つ自然治癒力を高め、症状の根本原因を取り除いてくれる効果が期待できるのです。

また、ハーブティーはノンカフェインなので、子どもからお年寄りまで安心して飲むことができます。
なるべく、おいしく長く続けられるハーブティーを選びたいものですね。


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アトピー・アレルギーに効くハーブティー


アトピー・敏感肌などアレルギーが起こりやすい時は、体の免疫力をアップし、アレルギー症状を軽減してくれるハーブがおすすめです。

こちらが、アトピー・アレルギーに効果的なハーブです。


<アトピー・アレルギーに効果的なハーブ>

・レモングラス
・ユーカリ
・カモミール
・ティーツリー
・ネトル
・リコリス


これらのハーブは、抗アレルギー作用消炎作用があるとされています。

お好みにより、これらをブレンドしたり、またハーブショップなどでアトピー・アレルギー用として調合されたものを選ぶと良いでしょう。

レモングラスはレモンによく似た香りで、他のハーブとブレンドすることで飲みやすくなります。

また、リコリスやステビアといったハーブには甘味があるため、砂糖の代用として加えるのもおすすめです。


アトピーやアレルギーが起こりやすい時は気分も沈んでしまいがちです。
そんな時はハーブのやさしい香りに包まれて、リラックス&リフレッシュする時間を持ちながら、症状の改善をめざすのもひとつではないでしょうか。



アトピー・アレルギーに根本的にアプローチするには?


アトピーやアレルギー体質は、免疫力の低下から起こるとされています。

ハーブティーや漢方には免疫力を高める成分が含まれているので、長く続けることで体質を改善するサポートになるでしょう。

また、今はLPS(リポポリサッカライド)という物質が、身体の免疫細胞マクロファージを活性化してくれるということが注目されています。

LPSについてはこちらの記事でご紹介していますので、ご参考になさってください。

→ 免疫力を高める方法とサプリメントでアトピー・敏感肌を改善できる?


アトピー・敏感肌に効果的な保湿化粧水については、こちらからご参考になさってください。

→ アトピー・敏感肌に効果的な保湿化粧水を選りすぐりでご紹介しています



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